Liiku kotona ja voi paremmin, vaikka olisitkin hutera ja huonossa kunnossa tai kankea ja kivulias. Painamalla kuvaa pääset tutustumaan palveluun.
Tasapaino työpaja - Ylävartalon liikkuvuus
Keskiviikkona 18.12. kello 11.00 – 12.00 Zoomissa.
Jos hartioita jumittaa, selkä ei taivu tai käsi nouse, niin tässä työpajassa niitä elvytetään. Testataan ja parannetaan liikkuvuutta helpoilla harjoituksilla. Tallenne jää pysyvästi käyttöön.
Hinta 22€ ( sis. alv 25,5% )
Tasapaino työpajoissa vahvistetaan tasapainon hallinnan tekijöitä yksi kerrallaan.
Tasapainotreenit
Omatoiminen 3 viikon verkkokurssi pysyvästi käyttöön.
Hyvä tasapaino ei ole vain pelkkää pystyssä pysymistä, vaan terveyttä ja hyvinvointia. Vahvista tasapainon hallintaa tasapainoelimen toiminnasta alkaen lihaskuntoon, liikkuvuuteen ja hengitykseen asti.
Hinta 49€ ( sis. alv 25,5% )
Taukojumpat tuolilla
Pieni hetki liikettä – suuri vaikutus!
Taukojumppa on yksinkertainen, mutta tehokas tapa parantaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Lyhytkin hetki liikettä virkistää ja lisää energiaa.
Saat kolme 5 minuutin taukojumppaa viikossa 4 viikon ajan. Jumpat jäävät pysyvästi käyttöösi.
Hinta 15€ ( sis. alv 25,5% )
Tuolijumppien Kuntoryhmä
Monipuolista tuoliliikuntaa kehonpainolla, käsipainolla / kahvakuulalla ja kuminauhalla. Sopii parhaiten peruskuntoa omaaville.
Ohjattu viikkojumppa 30 min ja 5 minuutin taukojumppatallenne kerran viikossa sekä kerran kuusa 30 minuutin kehonhuolto.
Hinta 14€ / kuukausi ( sis. alv 25,5% )
Tuolijumppien Starttiryhmä
Kohota kuntoasi mukavasti ja turvallisesti helposti seurattavilla tuolijumpilla! Sopii parhaiten aloittelijoille ja kuntoutujille.
Ohjattu viikkojumppa 30 min ja 3 kappaletta 10 minuutin taukojumppavideota.
Hinta 11€/ kuukausi ( sis. alv 25,5% )
Vahvistu Lihaskuntotreenit
Helppoja ja tehokkaita matalan kynnyksen lihaskuntoharjoituksia, joilla vahvistat lihaksiasi, tasapainoasi ja parannat liikkuvuuttasi. Välineenä kahvakuula tai käsipaino.
Saat 6 viikon ajan viikottain 2 treeniä ja kaikki pysyvästi itsellesi.
Hinta 35€ ( sis. alv 25,5% )
Vahvistu Treenikokeilu
Kokeile maksutta Vahvistu Lihaskuntotreeniä.
Maksuttomat tuolijumpat
Jumppaa ilmaisia tuolijumppia Facebookissa / kotisivuillani.