copd

Helpota hengitystäsi ja edistä terveyttäsi pitämällä omatoimisesti huolta hengityksestäsi ja vahvistamalla hengityslihaksiasi. Et edes tarvitse siihen välttämättä mitään välineitä. Tämän harjoituksen avulla Syvennät ja rauhoitat hengitystä. Vahvistat palleaa ja hengityslihaksia. Tasoitat epäsäännöllistä hengitystä. Normalisoit hengitysvolyymia. Avaat hengitysteitä. Helpotat hengenahdistusta. Rauhoitut ja rentoudut.   Hidastettu uloshengitys / huulirakohengitys ➡️ Ota rento istuma-asento. Suorista selkä lempeästi. ➡️ […]