Maksuttomat tuolijumpat
Hei, kiva nähdä sinut täällä!
Tältä sivulta löydät kaksi tuolijumppaani kokeiltavaksi. Ne ovat helppoja ja sopivat hyvin huonompikuntoisellekin liikkujalle.
Tarvitset vain tukevan istumapaikan ja mukavat vaatteet. Tee jumpat oman kuntosi mukaan. Jos olet ihan aloittelija, tee liikkeet rauhallisesti omaan tahtiisi ja huilaa välillä.
Jos pidät näistä tuolijumpista, liity maksuttomaan tuolijumpparyhmääni Facebookissa.
Siellä on 5 kappaletta 30 minuutin tallennetta liveohjauksistani vapaassa käytössä sekä muutama taukojumppa. Uudet ohjaukset ovat tauolla kesään 2025 asti – olen ”työ- ja opintovapaalla”.
Alla olevista painikkeesta pääset Facebook-ryhmään.
Mukavia jumppia 😊
Terveisin, Senioritsemppari Tanja
Reippailu ja jalkojen lihaskunto
Rauhallinen taukojumppa
Onko sinulla polvi-, selkä- tai lonkkavaivoja? Tai haasteita tasapainossa?
Oletko kuntoutumassa ja tarvitset sovellettua liikuntaa?
Vai kaipaatko vain vaihtelua liikuntaharrastuksiisi?
Haluaisitko osallistua ohjattuun liikuntaan, mutta aikataulut eivät sovi?
Haluatko olla paremmassa kunnossa ja energisempi?
Liity Senioritsempparin Tuolijumppiin!
Senioritsempparin Tuolijumppien jäsenyyteen kuuluu
● Kuntouttavia ja idearikkaita tuolijumppia
● Viikottaisia liveohjauksia ja taukojumppia
● Runsas jumppakirjasto vapaassa käytössä
● Aloittelijoille, kuntoutujille, kuntoilijoille ja intoilijoille
● Lihaskuntoa, liikkuvuutta, sykejumppaa, kehonhuoltoa, rentoutusta
● Hyvän Olon Minioppaita