Maksuttomat tuolijumpat

 

Hei, kiva nähdä sinut täällä!

Tältä sivulta löydät kaksi tuolijumppaani kokeiltavaksi. Ne ovat helppoja ja sopivat hyvin huonompikuntoisellekin liikkujalle.

Tarvitset vain tukevan istumapaikan ja mukavat vaatteet. Tee jumpat oman kuntosi mukaan. Jos olet ihan aloittelija, tee liikkeet rauhallisesti omaan tahtiisi ja huilaa välillä.

Mielelläni kuulisin palautetta jumpista – sitä voi lähettää minulle sivun alalaidan lomakkeella.

Jos pidät näistä tuolijumpista, liity maksuttomaan tuolijumpparyhmääni. Ohjaan siellä noin kerran kuussa uuden helpon tuolijumpan ja pidän 5 viimeisintä tallennetta vapaassa käytössä.

Voit osallistua jumppiin reaaliajassa Facebookissa tai Zoomissa. Tallenteita voit käyttää Facebookissa tai kotisivuillani. Alla olevista painikkeista pääset liittymään mukaan.

Mukavia jumppia 😊

Terveisin, Senioritsemppari Tanja 

Reippailu ja jalkojen lihaskunto

Rauhallinen taukojumppa


Mitä, jos jumppaisit viikottain  kanssani?

Se onnistuu Tuolijumppien Kuntoryhmässä tai Starttiryhmässä. 

Jos olet aloittelija tai kuntoutuja, sinulle sopisi paremmin Starttiryhmä, jossa tahti on rauhallinen ja jumpat tehdään aina kehon painolla.

Jos taas omaat jo peruskuntoa, niin Kuntoryhmä olisi sopiva vaihtoehto. Siellä on enemmän jumppia, reippaampi tahti ja välineinä käytetään kahvakuulaa / käsipainoa tai kuminauhaa.

Kuukausimaksulla 11€ / 14€  osallistut ryhmän viikottaisiin jumppiin ja käytät tallenteita vapaasti silloin, kun itsellesi sopii parhaiten. Säännöllinen liikunta virkistää ja vahvistaa sekä kehoa että mieltä ja onnistuu varsin hyvin myös kotijumpilla. 

Scroll to Top